Aceptémoslo, hacer ejercicio está de moda. De todas las tendencias que hay alrededor del globo, la actividad física es una que nos alegra que sea cada vez más común entre la población pues propicia un estilo de vida saludable, entre otras cosas. Porque claro, no todo mundo hace ejercicio por las mismas razones. Mientras que unos los hacen para bajar esos kilos que tienen de más, otros lo hacen porque quieren mejorar su condición física y se preocupan por el estado de sus pulmones y corazón.

Te has puesto a pensar, ¿cuál es el motivo por el cual te subes a tu biSí para hacer una clase  o por el que tomas esos guantes de box al iniciar tu sesión de Bala? ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Qué resultado quieres conseguir? Nosotros enlistamos cuatro y para ayudarte, te brindamos las herramientas necesarias -en este caso, las clases que debes tomar- para conseguirlo. ¡A tomar nota!

1. Bajar de peso.

Vamos a ser de lo más sinceros contigo: cualquier actividad física que realices con continuidad y esmero, te ayudará a bajar de peso. Sin importar si es algo de alto impacto como una clase de indoor cycling o algo mucho más relajado como una sesión de yoga. Sin embargo, hay una que te ayudará a ver resultados mucho más rápidos: Síclo, una clase en la cual quemas alrededor de 550 calorías en un lapso de 45 minutos, lo cual es un buen gasto energético. Es aconsejable practicarlo 3 ó 4 días a la semana y llevar una dieta sana para ver resultados, que te pueden llevar a bajar hasta 1 kilo y medio por mes.

2. Subir masa muscular. Aquí el rotundo ganador es Bala, esa clase inspirada en los grandes maestros del boxeo. En esa disciplina se realizan varios movimientos y ejercicios que ayudan a definir el abdomen, los brazos, espalda,piernas y glúteos, lo que se traduce en una mayor masa muscular en todo el cuerpo. Bala puede ser considerada como el mejor ejercicio para quemar grasa. Sin embargo, también puede ser una buena forma para mejorar su salud, estado físico y eliminar el estrés.

3. Tonificar. Aquí es un combo entre Erre Barre y Kéntro. Empezamos por Erre Barre, disciplina fitness basada en la danza clásica, por lo que realizarás varios ejercicios que las bailarinas de ballet suelen hacer antes de cualquier recital. ¿Te has percatado de sus brazos y piernas tonificadas? Esto se debe a la repetición de movimiento de bajo impacto pero que son constantes. El mejor consejo para tonificar. Por otro lado, está Kéntro, una actividad que mezcla condicionamiento físico,  flexibilidad, cardio y fuerza. Durante una hora, realizarás ejercicios funcionales (perfectos para darle más forma a tus bíceps) mientras que realizas posturas de yoga. El resultado será un cuerpo tonificado.

4. Mejorar la condición física. Cualquier clase que tomes en Siclo+ te ayudará a mejorar tu condición, pues se trata de actividades que subirán el ritmo de tu corazón y eso se traduce en un mejor rendimiento. Sin embargo, recomendamos mucho las clases de YO y todas las posturas de yoga que ofrece. Cualquier persona puede practicar esta disciplina que también resulta adecuada para muchos atletas, puesto que mejora la condición física,  mientras que aporta un mayor control de la respiración y la relajación, un incremento de la flexibilidad, así como una actitud mental relajada. ¡Qué mejor combinación!

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