Las rutinas pre workout son necesarias para hacer un entrenamiento totalmente funcional, sobre todo porque estás dándole a tu cuerpo la estimulación que necesita para tener la energía necesaria para que puedas realizar con eficacia y éxito tu rutina. Entre las ventajas de esto es que tendrás mayor resistencia y tonificarás mucho más rápido que si no lo haces.

Image credit: Undrey / Shutterstock.

Afortunadamente las rutinas pre workout no te toman mucho más de 15 minutos para realizarlas y puedes hacerlas en donde sea que estés. Por si fuera poco, no implica necesariamente equipo para realizarlas,  así que tendrás mucha más libertad para hacer estas rutinas. Toma en cuenta los siguientes beneficios que te brindará el hacer tu rutina pre workout:

  1. Ayuda a relajar los músculos
  2. Eleva de manera correcta tu ritmo cardíaco
  3. Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos
  4. Envía sangre oxigenada a los músculos
  5. Aumenta la flexibilidady la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones
  6. Activa el metabolismo

Si tienes dudas de qué tipo de ejercicios son los correctos para estas rutinas prueba siempre con realizar movimientos de cabeza, tobillos, hombros, rodillas, estiramientos de brazos y piernas. Esto activará mucho más tu cuerpo para estar listo a la hora de hacer tu rutina completa.

Recuerda que la alimentación previa y la hidratación durante el entrenamiento serán clave para lograr mayores resultados en menos tiempo, además de que regenerarás mucho más rápido el músculo para seguir alcanzando tus objetivos.

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